Pourquoi le surpoids ?

Lazy man
Pregnant woman having back aches
Close up of teenage girl eating hamburger obesity concept
Doctor prescribing medication to patient

La sédentarisation, la malbouffe, le grignotage, un mauvais sommeil, la consommation de masse, certains médicaments sont autant de facteurs qui peuvent engendrer quelques kilos en trop, surpoids ou obésité.

Certains événements au cours d’une vie, tels que la fragilité de l’adolescence, une grossesse, la quarantaine, la ménopause, peuvent également être la cause d’une prise de poids plus ou moins importante.

Les privations (régimes, compléments alimentaires, …) créant frustrations et carences qui peuvent se révéler dangereuses, sont totalement inefficaces pour lutter contre ce mal du siècle.

Une bonne compréhension du mécanisme de prise de poids permet alors de réaliser l’importance de se tourner vers une méthode sérieuse pour enfin perdre ce poids en trop, sans le reprendre, et sans se priver.

Expliqué simplement

Votre corps brûle de l’énergie, et il vous faut constamment renouveler cette énergie.

Le lien entre ce besoin et votre alimentation est direct.

Ce n’est donc pas votre cerveau qui dirige la manœuvre, mais bel et bien les besoins en énergie de votre corps qui déterminent directement le nombre de calories que vous devez manger.

Il existe deux types d’aliments :

    • ceux qui ont une densité calorique inférieure à 200 kcal / 100 g (plutôt les fibres et les protéines),
    • ceux qui ont une densité calorique supérieure à 200 kcal / 100 g (les produits gras et sucrés).


En fonction du retard calorique (différence entre ce qui a été brûlé et ce que vous n’avez pas encore mangé) votre organisme vous fait choisir un type d’aliment plus qu’un autre.

Si votre retard calorique est important (par exemple si vous n’avez pas pris de petit déjeuner), votre organisme vous fera manger des aliments gras et sucrés.

La prise de poids n’est pas le fait de trop manger, mais de manger plus de gras et de sucre que vous n’en brûlez.

En images

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Plus précisément

Tableau synoptique des interactions qui impactent le poids

Spirale prise de poids

Retrouvez-vous

Les causes du surpoids sont nombreuses…

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